「ありがとう」と「ごめんなさい」を ちゃんと言える人でいたい。 私はずっとそう思ってきました。 私の母は自分の非を認めることができない人で 自分が悪くても絶対に認めず 「ごめんなさい」と謝ることができず また、心から感謝を伝えるということも あま…

前々回から「自分の人生を充実させたかったら まずは傷ついた自分を癒すことから」 という記事を書いてきました。 自分の心の傷が癒やされていると 何か出来事が起こっても 自分が傷つく捉え方をしないし 出来事を客観的にフラットに見られることで 自分の感…

前回、「自分の人生を充実させたかったら まずは傷ついた自分を癒すことから」 という記事を書きました。 このことが本当に大事だな！と 改めて思う出来事があったので 今回はそれについて書こうと思います。 ＊ 〜 ＊ 〜 ＊ 私は週一回 ジャズダンスのレッ…

私には昔から「こうなりたい」という 理想の自分があった。 それは、煌びやかに輝いている自分。 でも、現実の自分はそうではなかった。 そして、ある時 私は自分が憧れているような 理想の自分にはなれないのだと悟った。 私はなりたい自分にはなれない。 …

私は今まで、自分に起こった悪い出来事を 人のせいにする人が許せませんでした。 良い出来事は自分のおかげ 悪い出来事は人や他の何かのせい という他責思考の人が嫌いでした。 ある時、人のせいにする人を許せず 身内だったこともあり 思わず責め立ててしま…

行動しなければ 成果を出さなければ ちゃんとやらなければ、と思う。 そう思う時、心は苦しい。 自分の取った行動に価値があり 自分が何を成したか？で 自分の価値が決まると思っているから。 みんながそうだと信じている。 本当にそうだろうか？ 今日も、私…

先日、ある人と話している時に 私は「自分の話を聞いてもらえない」 と感じました。 その人が自分の話をずっとしていて 話に切間がなくて 口を挟むことができない。 口を挟む隙間がないので 一方的にこちらが話を聞き続ける形になり それが長時間になって 「…

私は、以前、自分が今何をしたいのか わからないことがよくありました。 わからないから、つい いつもと同じルーティンをしたり やるべきことをこなそうとしたり お馴染みのリラックス法をしたりしました。 いつもと同じルーティン。 私のやりたいことって本…

先週からの寒波で どうにも調子が良くありません。 頭痛、食欲不振、吐き気 あと謎に足に力が入らない。 体が冷えると調子が悪くなります。 なので、漢方医から漢方薬を処方してもらい 毎日飲んでいるのですが それでもこれだけ寒いと体がしんどいです。 夏…

私の人生には これまでいろいろなことが起こり そのたびに打撃を受けて 悩んだり落ち込んだり 絶望したりしてきました。 本当に上がったり下がったり 忙しかったなぁと思います。 何度も「もうダメだ…立ち直れない」 「もうおしまいだ。私の人生終わった」 …

今年１回目の記事に 「自分を許せたら、自然と 自分が周りのすべての存在に 生かされていること ＝命をいただいていることや 母が私を否定するのは母の自由で それで問題なかったのだという 大きな気づきを得ることができました」 と書きました。 今日は「母…

今年は 「自分を満たす」というのが目標です。 自分に喜びをあげて幸せにしてあげる。 自分を楽しませて遊ばせてあげる。 それが自分を満たすことです。 でも、私は 自分に喜びをあげよう 遊ばせてあげよう、と思っても 何をすればいいのかわかりません。 私…

去年は、一年かけて いろんな自分を許してきた年でした。 ジャンクフードを食べる自分を許し 波動の低い自分を許し 何もしない自分を許し 人に稼いでもらう自分を許し 家族のごはんを完璧に作らない自分を許し 高級食材を食べる自分を許し 実家に帰らない自…

私の家はマンションで ２４時間換気設備がついています。 各部屋には小さな通気口があり そこから常に外の空気が入ってきて循環し ２４時間換気をしている状態です。 とてもいいシステムなのですが 数年前、お隣に新しくマンションができて 状況が変わりまし…

床暖房がついていて 足元が暖かいのが幸せ。 ストロベリーフレーバーの 温かいデカフェ紅茶がおいしくて幸せ。 ベビーリーフにしらすトッピングのサラダが 体に心地よくて幸せ。 ソファに横になって 毛布に包まれているのが幸せ。 静かな部屋が幸せ。 隣の部…

今日、ある情報に出会いました。 それは、大体こんな感じです。 「心がモヤモヤしたり不安になったり 焦ったりするなら、その時 脳は働いてない状態で、すでにある 思考回路をぐるぐると自動再生しているだけ。 そこには自分の意識はない。 意識は眠ったまま…

去年の年末、乳がんの手術をしたのですが その定期検診が先日ありました。 私はホルモン治療中なのですが その副作用で骨密度が かなり低下していることがわかりました。 私は５０代なのに 「骨年齢８０代 危険」という文字を見て ショックでした。 またホル…

天職を見つけようとする時 「自分には何ができるだろうか」 と考えてしまうものです。 そのほか、仕事の条件や 自分は求められているのかなど あれこれ頭の中で考えてしまいます。 ５０代で就活をした時 私は、そのように考えると 「自分なんて何もできない…

以前、就活を始めた時 私はもう５０代になっていました。 ３０代からずっと専業主婦。 そんなブランクのある５０代の私が 就活しようとしても それはなかなかに難しいことでした。 ハローワークで応募しようとしたら 担当の方がお相手に私の年齢を言った途端…

「完璧な人間などいない。 だから自分のできていないところを許し そのまんまの自分を受け入れる」というのは 言葉にすると簡単ですが なかなか難しいことだなと思います。 私は以前、 妻として役割をちゃんと果たせていない 母親として満足にできていない、…

「自分に起こった出来事は そのまんま受け入れる」 「何が起こったとしても そのことを楽しむ」というのは 言うのは簡単だけど現実には難しいことです。 普段の何も起きていない時や 心穏やかな自分でいられる時は このままの心持ちでいれば できるんじゃな…

少し前から、用事もないのに電話して 母と話をするということをしています。 通話時間が２０〜３０分の時は 問題なかったのですが この間、１時間２０分話した時 私に異変が起こりました。 昼間、電話を切った後 「なんだかちょっと疲れたな」と思い 夕飯を…

先日、父を介護している高齢の母から 心細そうな電話をもらったけれど 自分の気持ちを優先して 今は帰らないことを自分に許しました。 本当は、年老いた親を 快く助けられる人でありたかったなぁ と思います。 母に傷つけられた過去のことを根に持って ぐず…

私の下の子どもは大学生で 隣の都道府県で一人暮らしをしています。 家賃と生活費は少し送っていますが 本人もバイトをして どうにか暮らしているようです。 でも、もちろん余裕があるわけではなく あの激しくめんどくさがり屋で 始めはスーパーの半額弁当の…

最近、昔の 忘れていたようなことをよく思い出します。 それはどれも辛い出来事で 自分のことを 「よく頑張ってきたなぁ」と思います。 私は、これまでの人生で 何回か絶望したことがあります。 一回目は７歳の時。 自分を受け入れてもらえない厳しい環境で …

私と夫は、最近はそれほど 言い合いになることはなくなりましたが 昔はよく言い合いをしていたものです。 そんな時は本当に腹立たしく なんとか相手をねじ伏せてやろうと 躍起になっていました。 それはたぶん相手も同じ気持ち。 だから話はいつも平行線で …

私は、常に空気に 「助けてもらって」生きている。 酸素を吸えなかったら 私はほんの数分で死んでしまう。 空気に、常に常に助けてもらっている。 心臓が今日も動いている。 心臓はなぜ動いてくれるのか？ どうして止まらないでいてくれるのか？ 源が私の心…

毎日の憂鬱なごはん作りについて 「私がやらなければ」という意識を手放して 「自分にできることをする」という意識に シフトチェンジしました。 それに伴って 「今日はごはん各自でお願いします」 という日がこれまでよりも増えると思ったので 家族にそのこ…

この間、瞑想をしていたら 母のことを思い出し その雑念が瞑想中頭をぐるぐるしていた。 私は、イメージの中で母にこう言った。 （私には母親から否定され続けたという 背景があります） 「私は、自分が否定され傷つけられ 気分が悪くなるとわかっているとこ…

もう何年も前ですが、テレビで 海外のドキュメンタリー番組を観ました。 それは、カナダのお年寄り３人の ダウンサイジングの様子を映したものです。 お年寄りひとりでは 長年溜め込まれた大量の荷物を 処分することができないので 子どもたちが手伝います。…