去年、自分専用のソファを買いました。 そして先日、そのソファに 自分専用のクッションを買いました。 自分の椅子があるというのは いいものです。 自分の椅子、自分のソファは 自分の席。 それは自分の居場所なのです。 私は、この人生で、いつも なんとな…

先日、近所の新しくできたカフェに 気後れしながらも 少し勇気を出して入ってみたら 私が注文できるものが オレンジジュースしかなくて残念でした。 私は、数年前に食生活をガラリと変えて 自分の体に合わないものは 普段はあまり取らないようにしているので…

秋はおいしいものがいっぱいありますね。 今は柿にハマっていて 熟してジューシーな柿を ちゅるっと食べるのが大好きです。 もうひとつ、よく食べるのがさつまいも。 そのさつまいもで焼きいもを作りました。 作るというか、まあ焼くだけなので とても簡単で…

オートミールクッキーを作りました。 小麦粉、白砂糖、乳製品を使わない とっても体に優しいおやつです。 私は、最近自分に甘すぎて チートデーが多すぎて カフェでパンケーキ食べたり 家でアイス食べたり やりたい放題だったのですが さすがにちょっと胃が…

衝動買いしたカポックがかわいいこと 気持ちのいい秋の空気 飼い猫が一緒にいてくれること オートミールクッキーがおいしくできたこと 柿がおいしいこと お気に入りの洋服を着れること ソファでお昼寝できること 職場でありがとうと言われること スーパーで…

今日は久しぶりに のんびりお散歩に出かけました。 秋の高くて青い空と 爽やかな空気がとても気持ちよかったです。 今年は春先からバタバタして 時間にゆとりがなく さらに病気もしていたので のんびりお散歩なんて時間は なかなか取れずでした。 おまけに今…

先日、ある企業へ見学に行きました。 その企業は 障害のある方を積極的に雇用していて 障害のある方が社会に参加でき 充実して自立した生活を送れるということで 他企業や福祉関係者など たくさんの人が見学に訪れる企業です。 障害者雇用のお手本となってい…

仕事のある日は特にそうだし 仕事のない日も意識しないでいると ついそうなってしまうのが やらなければならないことをこなして 一日が終わってしまうこと。 ずっとそういう生き方をしてきました。 これをやらなければ あれをやらなければ これをやっておか…

入院して病室でずっと寝ていて 気づいたことがあります。 私は、意識が 常に外側へ向かっているということ。 つまり、常に周りの人のことを 気にかけているのです。 あの人、寒いのかな？ あの人、しんどそうだな あの人、痛そうだな あの人、眠れてるかな？…

先生、ありがとう。 看護師さん、ありがとう。 検査技師さん、ありがとう。 薬剤師さん、ありがとう。 事務員さん、ありがとう。 管理栄養士さん、ありがとう。 食事を運んでくれる人、ありがとう。 食器を下げてくれる人、ありがとう。 食器を洗ってくれる…

私は趣味でジャスダンスを習っていて 週一回レッスンがあります。 ある時、レッスン日にほんの少しだけ 体調が悪い日がありました。 体調が悪いといっても 少し頭痛がするのとお腹が緩いのと 疲れくらい。 頑張れば行けなくもないくらいです。 以前の私なら…

誰もいないひとりきりの部屋で ソファに横たわり毛布にくるまる。 柔らかい毛布に包まれ 体はぬくぬくと温かい。 部屋にはピアノ曲。 優しく繊細な美しい音色。 その美しいピアノの音色を聴いていたら 涙が流れてきました。 なんの涙なのか 自分でもわからな…

能動的に行動すること 外に出て活動すること 新しい体験 こんなことが魂の喜び そう思って心がけていたら 疲労が溜まってダウン気味 なんてことがよくあります。 そんな時は喜びからの行動ではなくて いつの間にか 「外出しなくちゃ、行動しなくちゃ」 にな…

この頃、歳のせいなのか 重いものを持つのが苦痛です。 重いバック 重いお財布 重いコート 重い食器 重いお鍋 重い靴… ウンザリします。 そういう重いものを身につけたり 持ったりすると とても疲れます。 体がNO！と言います。 これ嫌！持ちたくない！と。 …

今日は 冬物のコートが欲しくて お買い物に行きました。 ２時間くらい歩き回って 納得のいくコートをゲット。 これで、この冬も一安心です。 歩き回って疲れたので ちょっと休憩。 ひとりカフェです♡ いつもは 小麦粉も白砂糖も乳製品も取りませんが こうい…

リラックスして座って 目を閉じて 呼吸に意識を集中して 瞑想していると 自分の中心の 澄んだ意識を感じることができます。 それは、透明で、軽やかで どこまでも澄んでいて 輝き、美しいです。 その意識は 自分の外側で何が起こっても 自分が何を思っても …

私は、よく近所の公共の自転車置き場を 使っているのですが、そこで 過去何回か、自転車のドミノ倒しを やらかしてしまうことがありました。 そんな時は、ワーッとなって 最悪な気分になるのですけれど 決まって、その場にいる人たちが 自転車を起こすのを手…

伸ばしていた髪を短く切りました。 とってもスッキリとして 楽になりました。 髪の毛が長くある時は なかなかまとまらないことがストレスだったり 髪が当たって首が痒かったり 洗うのも乾かすのも大変だったりで なくなってみると 相当なエネルギーを 取られ…

私の毎日の中の 何気ない喜びや心地よさは とても簡単です。 ただ、自分だけのために 時間も、エネルギーも、体も 自由に使えること。 ただ、自分だけのために 好きなことをできる時。 そんな時、心は軽く 本当に嬉しいと感じます。 人から言われたからでは…

体に優しいおやつ 今回はパンケーキを作ってみました。 私はパンケーキやホットケーキが大好きで 小麦粉や乳製品、白砂糖を取っていた時には カフェに行って、よく注文していました。 カフェでひとり、まったりしながら パンケーキを食べるのは至福そのもの…

私は、ベランダで植物を育てています。 育ててみてわかったことだけれど 私は、実がなったり 収穫して食べられる植物が好きみたいです。 今あるのはレモンの木。 アップルミント、ローズマリー、タイム。 狭いベランダなのでスペースに限りがあり 細々と育て…

私は、小麦粉、白砂糖、乳製品などは 普段は控えているので 普通に売っているお菓子は ほとんど食べていません。 なので、自分の体に合う 優しいおやつを選んだり 自分で作ったりしています。 そんな私に、夫から 今年のホワイトデーには干し柿を 誕生日には…

私は、一年ほど前に食生活を変えてから 白米や小麦粉を主食に食べることは なくなりました。 小麦粉を食べないというのは 多くの人は「絶対無理！！」と言います。 小麦粉が食べられないと パン、パスタ、ピザ、うどん、素麺 ラーメン、肉まん、餃子、シュウ…

毎日毎日 ベランダの植物たちに癒されています。 根を張って 太陽に向かって伸びて 頑張って成長している姿に 嬉しくなります。 一生懸命生きている姿に 励まされます。 今、私の家のベランダにある植物たちは コロナで長い自粛期間を過ごしていた時 私が始…

緑が元気いっぱいに茂るのを見るのは なんて嬉しいのだろう。 花が咲くのを見るのは なんて嬉しいのだろう。 花はやがて枯れて朽ちるけれど 季節が巡り、その季節が来れば また咲く。 その花の季節が来て 咲いている花を見るのは 本当に喜ばしいことだ。 カ…

私は、自分の体に合わないものは なるべく食べないようにしています。 スイーツが大好きなのですが 小麦粉も白砂糖も乳製品も合わないので 市販のお菓子はほぼ食べられません。 絶対に食べないというわけではなく たまには食べますが 普段は控えているという…

日常の動作を 早く早く！と急いでやるのと 自分のペースでのんびりやるのと 何が違うのだろう？ 検証してみた。 例えば、のんびり歩いている時。 道端や他所のお宅の庭先などを見て 僅かな自然の変化に気づいたり 空、雲、空気を感じて 季節の流れに気づいた…

昨日は 「お風呂の掃除しなくちゃ」 「溜まったアイロンがけしなくちゃ」 「部屋の掃除しなくちゃ」と 「しなくちゃ」がいっぱいある日でした。 次の日は休みで 夫が家にいるということもあり、できれば、 それらは、昨日済ませてしまいたいことです。 でも…

コロナの影響で、世の中全体的に 外出を控える傾向にあります。 緊急事態宣言発出中の期間は 私も家に籠ったりしました。 その時の私の気持ちは 「やったー！家にずっといることに 罪悪感を持たなくていい！嬉しい！」です。 それは、国からの要請で 感染拡…

私は、毎日瞑想をしています。 瞑想をすると、心が落ち着き 自分に戻れる感じがして とても心地いいです。 瞑想をしてる時は 自分の呼吸に意識を集中していますが それでも雑念は容赦なく流れてきます。 けれど、雑念が湧いても 落胆せずに、その雑念を観察…