下の子どもが高校生になって 子育てが一段落しました。 上の子どもと合わせて２２年間 私は子育てをがんばったと思います。 二人ともに発達障害があり 問題もたくさん起こしたし 大変なこともたくさんありました。 自分のことどころじゃないくらいに 落ち着…

最近、今までにも増して思うこと。 それは、「身軽になりたい！」 ということです。 歳のせいなのか、心境の変化なのか 身につけるものも持つものも 重いものは嫌だと思うようになりました。 靴、バック、洋服、鍋、まな板、フライパン、 ドライヤー、お風呂…

自分が感じる快、不快を ねじ曲げないで 感じるままに日常を過ごしていくことは とても大切なことです。 快、不快をいつもねじ曲げていると 自分の中で誤作動が生じて 「自分」という人間が起動しなくなり 動けなく無気力な状態になるのです。 「快、不快を…

肌にはいろんな機能があります。 例えば… 紫外線など 外からの刺激から体を守るバリア機能。 皮脂や汗を分泌して 老廃物を排出する機能。 薬剤などを吸収する機能。 体温を一定に保つ体温調節機能。 痛い、冷たい、熱いなどの 外からの刺激を脳に伝える感覚…

自分の思い通りにならなくて ウンザリして イライラして 泣きたくなっても しっかり眠って ゆっくり休めば 不思議と「それでもいいか」 という気分になってくる。 きちんと休んでエネルギーが回復すると 冷静な自分に戻れて 高い視点を保てて 感情も落ち着い…

疲れている時は まず休むことが一番大切だと思います。 のんびり、ごろごろ、ダラダラ なんにもしないでぼんやりしたり たっぷりと眠ったり ゆっくりお湯に浸かったり すべてのことから自分を解放して ひたすら気の向くまま過ごしたり。 そうしていると エネ…

今日、リビングのソファに座っている時 「今、私は完璧に幸せだ。 完璧にすべてがある世界にいる。」 と思いました。 静かな午前中のお部屋。 ソファに座ると 窓からは青空が見えます。 陽の光が部屋に差し込み ベランダにはローズマリーと カラミンサの白い…

人の話をきちんと聴くというのは とても大切なことです。 そこにはたくさんの ポジティブなメッセージが込められています。 「聴く」というのは 最後まで話の腰を折らずに その人の言うことを共感を持って ただ受け止め、聴くということです。 相手を見つめ …

最近、夜のさんぽが気に入っている。 家の周りの住宅街 いつも歩いているいつもの街を歩く。 いつもの街なのだけど 夜は、昼間と全く違う顔をしている。 全くの別ものだ。 昼間と違うひっそりと落ち着いた空気。 人のガチャガチャした空気がなくなり 不要物…

例えば、夢があったり やりたいことがあったり こうなりたいと思っているのに なぜかうまくいかないというとき。 がんばってるのに なんかうまくいかないなぁというとき。 やることは「自己受容」かもしれません。 今よりさらに深い「自己受容」。 自分を愛…

いつの頃からか 自分の足が痛くなる靴は 履かないようになりました。 以前は、履き心地よりも 圧倒的にデザイン重視で ヒールの高いパンプスやブーツ 履くと必ずマメのできるサンダルなど 履いていました。 かわいい！と思う靴は 大体履き心地に問題があって…

しばらく先まで 当分何の予定も入ってなくて くつろげる日々を過ごしています。 予定がないというのは なんて自由なんだろう！ なんてホッとするのだろう！ 大したことはやってないのに いつも、何か予定があると それなりに時間や行動を 縛られているのだな…

誰もが羨むような 大きな幸せは、人生で 滅多にないかもしれないけれど 小さな幸せは 毎日味わうことができる。 猫がのんびり昼寝をしてる姿を見るとき 肌触りの良いパジャマを身に纏ったとき 干した洗濯物が風に揺れるのを見るとき ジューシーな桃をほうば…

毎日毎日続く日常の中では やるべきことが溢れてて それをこなすことが優先になりがちです。 私も、やるべきことが残っていると 落ち着かなくて、つい 「先にこれやっちゃおう」と思うタチです。 やるべきことを先に終わらせて それからゆっくり好きなことを…

私は、３年前に今住んでいる マンションを買いました。 始め、オープンルームを見に行った時 私は「ここいいな♪」と思いました。 でも、価格が予算よりも １０００万円以上もオーバーしてました。 途端に私は怖くなって 夫も「高すぎる」と難色を示していま…

ある日のこと。 私は 自分のためにご飯を炊いて おみそ汁を作って ナスの浅漬けをつけました。 そして、それをひとりで食べました。 体の真ん中から、滋養がじわっと 染み渡っていくのがわかります。 体が心底ホッとして 満たされていきます。 「ああ、幸せ……

先日、家にいた時 鳥のさえずりが聞こえてきました。 はじめ、それが鳥のさえずりと思えず あまりの美しさに 何かの楽器の音色かと思い ベランダに出て もう一度、耳をすましてみました。 ピッ！ピッ！ピュルルルルルン！ ピッ！ピッ！ピュルルルルルン！ そ…

今日は暖かく、春だなぁという陽気。 気持ちよさそうなのでお散歩に行きました。 道中、あちこちの桜が咲き始めていて 季節が巡っていることを感じます。 近所の川辺へ行きました。 川の両側の土手の間は 水害に備えて広く取ってあって ちょっとした広場のよ…