私は、家族療法の勉強をしたことがあります。 家族療法では 家族をひとつのシステムとして捉え 全員の関係性を俯瞰で観ます。 人はそれぞれ、相互に影響しあっていて それが隣の人、またその隣の人へと伝播して 結局、そこにいる全員が お互いに影響を与え合…

自分の人生はなぜこんなに苦しいのか。 生きていくことがとても怖くて 辛くて、しんどくて、疲れた。 すごく疲れた。もうやめたい。 がんばっても、変えられない。 そんなふうに 悲しく絶望的な気分になったことがあります。 私は、世界を怖れて、寂しくて、…

だいぶ前ですが、テレビで 戦災孤児の人達が言っていました。 「食べるものも着るものもない。 それにすごく寒かった。 でも、一番欲しかったのは人の温もりです。」 「（引き取られた親戚の家で） ご飯がもらえなかったり、叩かれたりしたが 一番辛かったの…

以前、次男が小６の頃 担任が問題のある先生でした。 ４０代くらいの男性で 子どもたちへの叱り方が威圧的で 人格を否定するような罵り方をしたり 机を叩いたり、椅子を蹴って恫喝したり 子どもを押して倒したりしていました。 子どもたちは報復を恐れて 親…

（数年前のとある日記） 自分の中に 「認めてもらわなくちゃ生きていけない。 ここにいられない。 だから、どうしても認められたい。 評価されたい。」 と、強く強く思い 泣き叫んでいる子どもがいた。 そうか、あなただったんだね。 勉強、仕事、家事、子育…

次男が小学生の頃 仲良くしていたお友達のお母さんが 私は苦手でした。 その人は、教育熱心で厳しくて なんとなく批判的なのです。 「こうすべき、こうじゃなきゃダメ」 がいっぱいあるみたいで それに反するものは許せなくて いつもイライラしていました。 …

私は、ある日、突然 「お母さん！お母さん！」と泣き叫んでいる インナーチャイルドに会って 自分の奥底の本音を知りました。 その子は、母親が大好きで でも愛されなくて、悲しんでいました。 私は、その子に会って、自分の奥底に 確かにある愛情飢餓感を自…

毒親育ちでアダルトチルドレンの私は 母親のことが大嫌いでした。 私を傷つけて人生を生きづらいものにした と、恨んでいました。 そんなある日、夜ベットの中で そろそろ眠りに落ちるなぁ〜という頃 微かな声が聞こえてきました。 本当に小さな消えそうな声…

先日、遠方に住む私の母へ ８０歳の傘寿祝いの品を送りました。 母の誕生日は何ヶ月も前なのですが 緊急事態宣言やコロナの影響で デパートに行くことを控えていて 数ヶ月遅れのお祝いです。 私の人生において 母は完全に敵キャラで 私を傷つけたり、苦しめ…

以前、毎年実家に里帰りしていた頃 母親と一緒に３日も過ごすと 私は、頭痛、吐き気、めまいなどの 体調不良に襲われてました。 私の母は、私を支配し、否定する いわゆる毒親だったのです。 モタモタしたり 何か、母の思い通りにならないことや 母の気に触…

私の母は、たぶん本当は 私に優しくしたいのに 実際には自分をコントロールできずに 私にイライラをぶつけてしまいます。 母は毒親です。 けれど、今はその仕組みがわかっています。 母は傷ついているのです。 傷ついた心が 怒りをコントロールできないので…

心を癒す心理療法のひとつに エンプティチェア（空の椅子）という 技法があります。 これは、投影の原理を 応用したものだそうですが 私もやったことがあります。 とても不思議な、というか びっくりな体験でした。 この技法は、その人（クライエント）にと…

以前、「お母さんに手紙を書く」 というワークをしたことがあります。 実際に母に読んでもらうわけではなく 誰に見せるわけでもなく 本当にただ、書くだけです。 誰にも見せるわけじゃないので 何を書いてもよく、自分では 「どんな罵詈雑言だらけになるだろ…

毒親育ちでアダルトチルドレンの私は 大人になっても心の中に 自分を支配する母親を住まわせ続けました。 何かを選ぶ時はいつも自分ではなく 心の中の母が選びます。 「お母さんだったらどれが好き？」 「お母さんはどれを喜ぶかな？」 という具合に。 それ…

毒親は、子どもにとっては怖い存在です。 私も子どもの頃、母が怖くて 母の前ではオドオドビクビクしていました。 母が金切り声を出して怒り出した時は 呼吸も止まるほどの恐怖を感じたものです。 母の顔は般若のお面に見えました。 私は今でも深い呼吸をす…

母の事情について考えてみたいと思います。 おそらく母もアダルトチルドレンで さらに今はもう亡くなった祖母も アダルトチルドレンだったでしょう。 祖母と母はそっくりです。 厳格さ、潔癖症、神経質、不安が強い 不眠、人を傷つけることを平気で言う すぐ…

今日は私の母親について書きます。 私の母は一言で言うと厳しい人です。 それは自分に対しても、人に対しても。 母は主婦としてはいつも完璧でした。 部屋はいつでもピカピカ お料理も毎日品数多くちゃんと作り 子どものおやつも手作り 子どもの洋服もセータ…