子育てをしていると 子どもに幸せになってもらいたくて あれこれ動こうとしてしまいます。 まるで、自分が頑張れば 子どもは幸せになれるかのように 思ってしまいます。 子どもを幸せにしよう、 笑顔にしよう、 そのために自分が頑張ろう、と。 でも、ある時…

具体的に、明らかに 体調が悪いというわけではないけれど なんとなくスッキリしなくて 心もとない感じがする時があります。 そんな時、以前なら 普段通りに過ごしていました。 明らかに体調が悪いわけじゃない、 がんばればできる、そう思って 普段の家事、…

私には子どもがふたりいますが ふたり共に発達障害があります。 去年の春に 長男は大学を卒業しましたが 就職は決まらないままでした。 やってもやってもうまくいかない就活に 長男の心が折れてしまい 就活を続けられなくなったのです。 「死にたい」と漏ら…

私は漢方薬を飲んでいるのですが 以前、漢方の先生に 「（あなたは）恐怖が 深いところに根付いている」と 言われたことがあります。 そして、先生は 私の背中を優しくさすりながら 「大丈夫、大丈夫、大丈夫、大丈夫」と 言いました。 そんなふうに優しく「…

自分らしく 輝いて生きている人を見ると羨ましく思う。 自分の得意なこと、好きなことをやって 人に喜ばれ活躍している人。 自分の食べる野菜を作ったり 自然の美しさを堪能したり 静かに瞑想したりして、自然の中で マインドフルネスに生活している人。 家…

数年前、かかりつけの漢方の先生に 言われた言葉がある。 「あなたは見た感じ健康です。 でも緊張している。 自分を守ろうとする気持ちが強くて 体がギュッとしている。 人は、自分を守ろうとすると 肩が上がって猫背になり 背中は丸くなり 胸骨が上がって胸…

人は、日常的に責められ続けていると 無気力になるそうです。 イライラの強い母親を持った子は 強烈に失敗を恐れます。 そして、いつも緊張している。 母親がいつもイライラしていると 子どもは自分が否定されたと感じます。 自分を無価値だと感じます。 不…

人生は、思いもよらないことが起こり 時に困難に陥り、絶望することがあります。 事業の失敗、リストラ、病気、貧困 子どもの非行、引きこもり 人からの裏切り、誹謗中傷 他にもたくさんいろいろ… そんな時、しなやかに復活する人と いつまでも苦しい所に居…

私は、去年の４月に 食生活をガラリと変えました。 ここ数年、胃腸の調子が悪く ほかに頭痛や不安など 本当に体調が良くありませんでした。 鍼治療や漢方薬で治療をして 体調は改善に向かっていましたが 慢性胃炎、慢性膵炎、逆流性食道炎など たくさんの病…

いろいろな本を読んでいて 「これはまさに私だ！」と 思った言葉がたくさんあります。 ・過度な気遣い ・他者に対して顔色を伺い 喜ばそうとするポジショニング ・人に操作されているあやつり人形 ・現実世界から逃避している ・理想を達成できない実際の自…

毒親育ちのアダルトチルドレンは 多くの場合 マインドコントロールされている。 私もそうだったと思うけれど そのマインドコントロールされている間 失われていたものはなんだろう？ 自分の個性 意志 感情 欲望 尊厳 自由 私らしさ 自分を一番大切にすること…

私には、好きに使える時間があって なんでもやりたいことを やりたいようにできる自由がある。 だから、毎日好きなこと三昧。 読書、映画観る、ドラマ観る 音楽聴く、散歩、カフェに行く、など。 とても心地いい優しい時間。 幸せ。 幸せとしか言いようがな…

なんだか最近 疲れたなーと感じていました。 特別なことは何もしていないのだけど 家事や雑事、ちょっとした用事を 次々とこなしていて それでもやることはなくならなくて 息切れがする感じ。 毎日の食事の支度や後片付け 人の世話には終わりがなくて 家族の…

私は、どうやら不器用なようで 裁縫、料理、工作などが苦手で うまくできない。 一応やってみるのだけど、出来上がりは 「なんだかなー」という感じになり 気分は下がる。 だから、作品を作る系の趣味はないし 裁縫はお金を払って人にやってもらう。 でも、…

数年前になりますが 私は鍼治療に通っていました。 胃腸の調子が悪く、元気が出ず 時々不安にも襲われていたからです。 その時、鍼の先生から 「虚に偏っている」と言われました。 免疫力が落ちていて 生命力が落ちている状態。 だから、それを補うように エ…

私の中で 「○○しなくちゃ」という思いが 癖になっている。 すぐにそう思う。 いつもそう思う。 役に立つ人にならなくちゃ 働かなくちゃ 家事をきちんとしなくちゃ 家族の世話をしなくちゃ から始まって 充実した人生を送らなくちゃ 自分の情熱を一番大切にし…

以前の私は、訳もなく不安が上がってきて よく憂鬱になっていました。 「同じことでも他の人は平気なのに なんで私は不安になるんだろう？ 私の不安は一体 どこからやってくるんだろう？」 と、思っていました。 私なりにいろいろ勉強して得た この問いの答…

以前、甘いものやポテチや揚げ物など 食べたいものを食べたいだけ食べていた頃 私はよく体調不良になりました。 特に梅雨時や夏の湿度の高い時期に 胃痛と頭痛がセットになってくるのでした。 そんな体調が悪く 鬱々としたエネルギーのない時 私は家の中でダ…

私のように平凡で 変わり映えのしない毎日を送っていると ふと「あれ？このままではいけないかも」 と不安になることがあります。 何か特別なことをやらなければいけないような 何者かにならなければいけないような そんな焦るような気持ちです。 でも、「不…

私は、親に傷つけられたくなかった。 でもこの環境にいるということは 私は、このことから 何を学ぼうとしたのだろうか？ 何に気づこうとしたのだろうか？ この問題にかかりきりで 私はまだ自分の人生を生きていない。 もう何十年も経ってしまっているのに。…

なんだか最近 日常が静かで心地いいと感じています。 そのいい感じが続いています。 飼っている猫を愛でるのは 前からでしたけれども 今はベランダの植物たちが すごく可愛く感じられて 元気に育っているのを眺めたり 収穫したり 枯葉取り、剪定などのお世話…

レジでお金を払う時 焦ってしまうのは 後ろの人を待たせてはいけないと 考えているから。 店員さんに気を遣うのは 店員さんの気持ちを考えているから。 周りに気を遣うのは 周りの人の気持ちを考えているから。 私は、本当に、無意識に そうやっていつでも …

思い通りにコントロールしたい。 理想通りになってほしい。 自分の正しさを証明したい。 自分の方が上だと思う。 自分の価値を高めたい。 人や自分を批判したい。 自慢したい。 特別に扱われたい。 人に認めてもらいたい。 などなど。 こんな時、自分の意識…

自信のなさ 自己肯定感の低さ 自己否定 劣等感 空虚感 孤独感 不安 恐怖 これらが私の心に居座り 私を苦しめ続けた。 どんなセッションを受けても どんなワークをしても どんなに自分でポジティブになろうとしても 変わらずに、そこにあり続けた。 破壊され…

人に、延々と自分の話を聴いてもらう。 自分の愚痴、弱音、不平不満、悪口を 一方的に聴いてもらう。 こんなシチュエーション よくあることかもしれません。 これの聴く側になったことが あるでしょうか？ 聴く側は、話が終わった時 ドッと疲れるのです。 自…

自分を大切にしたい 自分を愛せるようになりたい、と どんなに願っても それがなかなか難しくて できないでいる人は多いと思います。 自分を大切にし愛するには まず、自分が自分のことを 肯定していなければできないですし 自分に自信を持っていなければ で…

私はいつも、人の期待に応えたくて 人が喜ぶようにサービスしたくて 人を嫌な気分にさせたくなくて 自分が我慢して、犠牲になって 人に尽くしてきました。 そうして人の機嫌を伺って 無理をして、いい人になっていると そのうち、疲れが溜まってきて 嫌にな…

私は、毎日日記を書いているのですが 数ヶ月前、数年前の 書いたものを読んでみると 自分がいかに変化して 成長しているかがわかります。 始めの頃は 「自分に集中する」「自分を愛する」と 日々頑張っているけれども、今から見ると 本当の自分の闇を知らな…

以前、私は、義理の姉（夫の姉）に 酷い扱いを受けていました。 無視される 指図される 余計な口出しをされる 文句言われる 理不尽に当たられる 怒られる 恨まれる 責められる 糾弾してくる などなど。 今は、自分を守るために距離を置いて ほとんど会うこと…

以前、自分の中のエネルギーが枯渇して 生命力が落ちて 気力が湧かなかった時がありました。 何もしたくない。 外に出たくない。 人に会いたくない。 そんな時は、することはひとつ。 休養です。 これ以上、エネルギーを減らさないこと。 そして、エネルギー…